Nossas Atividades
Yoga Restaurativa
As vivências de Yoga Restaurativa têm como fundamento a importância das pausas e descanso para a vida de qualquer ser humano. Como nem sempre conseguimos fornecer ao nosso sistema psico-corporal um descanso profundo e reparador, essa técnica tem como intento promover um momento de relaxamento profundo e de reestruturação cognitiva e afetiva. O Namastê possui certificado de instrutor oficial do Método Restaurativo e possui os materiais específicos para aplica-lo, junto dos quais utilizamos o toque afetivo, musicoterapia e algumas posturas do próprio Yoga.
Nas palavras da própria criadora do método:
"O praticante conquista um espaço para observar e organizar seus pensamentos e lidar com suas emoções, levando o organismo (a partir de técnicas e fundamentos registrados) a um estado de segurança, trazendo benefícios em todas as áreas biopsicossociais e de bem estar geral." Miila Derzett
Hatha Yoga
Yoga é um caminho que conduz o ser humano à compreensão de si mesmo, e dentro desse "grande caminho" o Hatha Yoga é um dos estilos de Yoga mais difundidos no mundo. É, também, a modalidade praticada no Namastê, mas gosto de pontuar que por eu já ter vivenciado outras modalidades do Yoga, costumo agregar saberes de diferentes vertentes à prática que ofereço.
O Haha Yoga é uma prática espiritual que leva à percepção da Unidade usando vários ásanas (posturas físicas) e pranayamas (exercícios respiratórios) como caminho.
Nos textos esotéricos da tradição do Yoga, a palavra “hatha” é compreendida como a união de “ha”, sol e “tha”, lua. Assim, Hatha Yoga recorre à união ou integração de opostos como masculino e feminino, mente e corpo, direito e esquerdo, matéria e espírito, etc.
É comum as pessoas acreditarem que o Hatha Yoga é somente um conjunto de exercícios para o corpo físico. Porém, os ásanas ou posturas físicas são apenas uma pequena parte da prática. Um ásana pautado na respiração e no “sentir” integra autodisciplina, consciência e foco mental. Vai muito além de um simples programa de exercícios físicos, pois nos conduz ao nosso coração.
O Hatha Yoga (a meu ver) é uma das muitas ferramentas que nos conduz a uma vida de disciplina e ao caminho do meio, ou seja, o caminho de encontro a nossa paz interior.
Roda Terapêutica de Mulheres do Namastê
Nosso trabalho com as rodas de mulheres busca provocar alguns questionamentos e novas percepções nas mulheres, especialmente no tocante aos seus próprios corpos, que são nosso elo de ligação mais ancestral com a Terra. É sabido que a desconexão psique-corpo perpetuada pela nossa cultura, nos impede de nos apropriarmos de conhecimentos profundos e instintivos que nos são transmitidos através da dimensão corporal. Nas nossas rodas, utilizamos a dança como uma ferramenta para nos aproximarmos desse corpo tantas vezes esquecido, e para assim, nos aprofundarmos no nosso caminho de autoconhecimento e de afloramento do nosso instinto criativo. Algumas das atividades oferecidas nas nossas rodas são:
- Vivência de Dança do Ventre (exploração de movimentos básicos dessa dança milenar).
- Roda de Dança Circular.
- Roda de conversa: momento para ampliação de insights e aprofundamento de temas como: criatividade, corporalidade, intuição, etc. São utilizados fundamentos da Psicologia Junguiana para a exploração dos temas escolhidos.
- Momento de Relaxamento através da Yoga Restaurativa.
As rodas acontecem de sábado, presencialmente no espaço Namastê. Nos contate para saber datas e mais informações. Caso haja interesse, oferecemos a possibilidade desse trabalho ser oferecido a um grupo fechado durante o período de uma manhã ou tarde.
Caso você tenha interesse em participar desse estudo e saber mais informações, entre em contato comigo.
Psicoterapia
Vivemos um momento, enquanto sociedade, em que vemos crescer as estatísticas de quadros de transtorno mental, como a ansiedade, a depressão, o burnout, frutos de uma cultura, modos de vida e trabalho adoecedores. O enfrentamento dessa situação, envolve variáveis diversas, e nem todas estão em nosso controle. Contudo, dentro daquilo que nos cabe cuidar, a Psicoterapia é uma ferramenta importante para o cuidado da nossa dimensão emocional/psíquica. Olharmos para nossos traumas e complexos, e compreendermos como eles afetaram e afetam nossa história é fundamental se buscamos uma vida mais autêntica e com mais qualidade. No caso de feridas mais sérias, que criaram uma rede de repercussão psíquica e neurofisiológica, como é próprio do trauma (causando distorções na ordem da memória, emoções e pensamentos), a Psicoterapia é fundamental no enfrentamento e ressignificação dessas memórias e afetos perturbadores.
A Psicoterapia é entendida como um caminho de cura que se dá, principalmente, através da fala. A qualidade da relação estabelecida entre psicoterapeuta e paciente é de fundamental importância para auxiliar o paciente a entrar em contato com suas angústias e emoções a partir de uma atitude reflexiva, por meio da qual ele possa compreender sua história e suas relações, e assim, dar a elas novos significados e conectar potenciais mudanças para a sua vida.
A psicoterapia é um processo indicado para todos que apresentam algum tipo de sofrimento psíquico, tal como ansiedade, tristeza e apatia constantes, relacionamentos conflituosos, sem, no entanto, compreende-lo, e por isso sentem sua vida prejudicada ou estagnada de alguma maneira.
Dentro da Psicologia, sigo a Abordagem Junguiana, também chamada de "Psicologia Profunda", pois busca compreender os complexos inconscientes do paciente contidos em sua sombra pessoal, trazendo-os à consciência, o que promove uma melhora em sua qualidade de vida. Nesse sentido, a prática da psicoterapia sob essa ótica busca conectar o paciente com seus próprios símbolos e processos internos, e assim, fazer com que ele se sinta mais conectado ao movimento e fluidez de sua própria Psique. A figura do psicoterapeuta nessa jornada é a de um guia que facilita o aprofundamento do paciente em seu próprio inconsciente, através de técnicas e intervenções baseadas nessa abordagem teórica. A duração desse percurso é algo que varia de acordo com a sintomatologia de cada caso e com a própria intenção e vontade do paciente.
Meditação
Esse é um projeto novo aqui no Namastê, e sua data prevista de início é para o começo do ano de 2022.
A proposta é de que seja uma aula semanal e de que se forme um grupo fechado para que haja maior entrosamento entre os participantes e um maior aproveitamento do conhecimento transmitido. Além da parte prática, as aulas também terão uma parte teórica, e além da prática meditativa, haverá espaço para o relaxamento, pois acredito que um corpo cansado não medita, dorme. Mas o intuito maior dessas aulas é apresentar ao aluno a meditação como uma ferramenta que pode levá-lo a grandes transformações internas.
Sou professora de meditação formada pelo Instituo Ísvara de Campinas, e essa formação foi essencial para eu compreender o quanto a meditação deixou de ser simplesmente uma prática mística, para ganhar notoriedade no mundo científico e acadêmico. Mas, foram todos os caminhos que percorri em diversas linhas de meditação que me motivaram a criar esse projeto. Será um grande prazer compartilhar muitas histórias e conhecimento com todos que vierem a fazer parte dessas aulas, e que as mesmas possam ser motivo de inspiração a todos que almejam fazer da meditação uma prática diária.